Parmentier de Poulet
Les ingrédients
6 carottes cuites écrasées à la fourchette
1 portion de lait de soja
1/2 boite d'asperges coupées en petits morceaux
2 filets de poulet coupés en petits morceaux
1/3 boite de lentilles égouttées
1 cuillère à soupe d'emmental râpé
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon haché
Les ustensiles
- Casserole
- Couteau
- Four
- Plaques
- Plat à gratin
- Poële
- 37 min
- 2 perso.
En cuisine !
Description :
La purée en sachet c'est super pratique !! Mais si vous avez le temps de faire une purée avec vos légumes, c'est chouette aussi. Merci Violaine pour l'idée !
Préchauffez votre four à 210°C (Th.7).
Préparez 6 carottes cuites écrasées à la fourchette.
En ajoutant doucement 1 portion de lait de soja afin d'obtenir la texture d'une purée épaisse.
Egouttez et préparez 1/2 boite d'asperges coupées en petits morceaux.
Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen.
Ajoutez 1 oignon haché.
Et versez 2 filets de poulet coupés en petits morceaux.
Et 1/3 boite de lentilles égouttées.
Et aussi 1/2 boite d'asperges coupées en petits morceaux.
Laissez mijoter 10 min.
Dans un plat, étalez la préparation de la poêle.
Etalez uniformément la purée puis faites des dessins avec une fourchette.
Parsemez avec 1 cuillère à soupe d'emmental râpé.
Et enfournez pendant 15 min.