Levez votre main si vous n’aimez pas les fraises… La fraise est le fruit préféré des Français, ces grands gourmands ! Voici pourquoi vous devriez manger plus. 🍓
Sommaire
Vive la fraise
1️⃣ Faible en calories et composée principalement d’eau, de glucides et de fibres, la fraise peut être un parfait allié minceur puisqu’une fraise contient 32 kilocalories.
2️⃣ Une portion (8 fraises) contient moins de 3 cuillères à café de sucre, idéal pour aider à atténuer les pointes de glycémie.
3️⃣ En consommer 6 à 8 seulement et vous avez vos besoins en vitamine C pour la journée !
4️⃣Une portion de fraises est également une bonne source de potassium (7 pour cent de la valeur quotidienne).
5️⃣ La fraise présente de nombreux bénéfices pour la santé : elle revitalise et atténue les effets négatifs de notre alimentation trop riche en graisses.
6️⃣ Les fraises sont riches en antioxydant et elles peuvent contribuer à prévenir le cancer.
7️⃣Elles contiennent de la vitamine B9 et du manganèse : le manganèse aide les os et la vitamine B9 (ou acide folique) est important pour les femmes enceintes.
8️⃣Les fraises sont faciles à préparer et à manger : pas d’épluchage, de cuisson, de tranchage ou de dés.
9️⃣Il est facile d’ajouter des fraises à d’autres plats : essayez-les comme garniture de yaourt ou ajoutés à une salade verte.
🔟Il existe des tas de recettes pour accommoder les fraises sur l’application !
📖 Recettes à base de fraises
On connait désormais tous les avantages de la fraise, place aux recettes !
Tarte rustique à la fraise
Une délicieuse tarte à déguster avec une boule de glace vanille
Roulé de fraises
Vous pouvez aussi l’emballer dans un papier film pour l’emporter dans votre lunchbox ou pour le goûter des enfants.
Fraises à la menthe
Pour un petit côté frais, n’hésitez pas à ajouter une boule de glace !
Quelle est votre façon préférée de consommer des fraises?
Ne perdez plus une miette,
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