Envie de diminuer les goûters industriels donnés à vos enfants ? Vous aimeriez que leurs goûters allient simplicité, santé, qualité et que vos enfants se régalent vraiment ? Allez, on vous aide à répondre à la sempiternelle question : « Maman, il y a quoi pour le goûter aujourd’hui ? ». Et promis, rien de compliqué !
Des goûters sains et faciles à emporter
Clin d’œil à nos grands-mères : le traditionnel pain complet, beurre et chocolat noir (exit les chocolats à moins de 70% de cacao) a tout pour séduire les mamans pressées et enfants affamés. Une bonne façon de faire le plein d’énergie, de vitamine A et de magnésium au moment du goûter.
Et si vous faisiez aussi découvrir à vos enfants la version saine du Snickers ? Donnez-leur 3 ou 4 dattes, 2 carrés de chocolat noir et quelques cacahuètes : ils n’auront plus qu’à les assembler et à se régaler. Et pour les enfants addicts à leur bol de céréales, mettez à disposition de l’avoine (ou un granola maison), qu’ils pourront prendre avec un peu de lait et quelques fruits de saison coupés en morceaux. On parie que ça fonctionne ?
Une recette de goûter express
C’est le week-end et vous avez quelques minutes devant vous pour préparer le goûter ? Alors attrapez quelques pommes ! Coupez-les en quarts et prenez 15 minutes pour les faire cuire à l’étouffée (avec une gousse de vanille, c’est tellement hmmm). Servez-les légèrement tièdes, accompagnées de fromage blanc et de quelques amandes (que vous pouvez remplacer par des oléagineux de votre choix). À votre avis, qui va en redemander… ?
Des goûters rassasiants et très sains à donner à vos enfants les yeux fermés.
📖 Recettes pour le goûter !
Quatre quarts
Vous pouvez verser un petit peu d’arôme : vanille, fraise, framboise, … pour plus de goût 🙂
Caroline Garros
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