fbpx

8 ingrédients pour préparer sa peau au soleil

L’été arrive, la chaleur aussi. Attention aux premiers soleils et aux expositions autour d’un verre pour en profiter. On ajoute donc à son alimentation des aliments riches en bêta-carotène ou vitamine A qui vont préparer la peau mais aussi permettre de bronzer plus facilement et durablement. Le bêta-carotène, comme le soleil, stimule la mélanine de notre peau et a pour résultat de faire bronzer notre peau. Ces aliments idéal pour une peau dorée se consomme de préférence bien mûrs et crus. Zoom sur 8 aliments… 

Sommaire

Nos ingrédients plein de soleil

Les carottes

carotte

Lechouchou des Français, les carottes présentent de nombreux atouts, notamment grâce à leurs vertus et leurs différents modes de consommation, qui permettent de les incorporer dans une multitude de recettes ! Elles ont aussi le luxe d’être disponibles toute l’année sur les étals du marché, et à un prix abordable.  On vous explique enfin tout ce qu’il y a à savoir sur ce légume.

Les patates douces

La patate douce est connue pour ses tubercules savoureux, à la peau ocre, orange, rouge ou violette et à la chair blanche à orangée, que l’on cuisine comme une pomme de terre.

patate-douce

Le persil

persil

Le persil est certainement la plante condimentaire la plus employée dans la cuisine française.  Vous pouvez même en faire du pesto.

Les abricots

L’abricot adore le soleil comme nous et fait partie des fruits les plus riches en bêta-carotène que l’organisme transforme, en fonction de ses besoins, en vitamine A.

abricot

La mangue

mangue

Pour choisir une mangue bien mûre, ne vous fiez pas à sa couleur – certaines variétés comme l’Amélie peuvent rester vertes à maturité – mais testez sa souplesse d’une légère pression du doigt.

Le melon

Gorgé d’eau et de vitamine C, il est indiqué en cas de fatigue et de risques cardiovasculaires. Il est recommandé pour limiter le vieillissement, et en particulier celui de la peau.

melon

 

Les épinards

epinard

 

Non, les épinards ne sont pas forcément amers, ni pleins d’eau. Pour détourner l’attention, et protéger votre peau du soleil, il suffit de les cuisiner en recettes réconfortantes, originales ou régressives, selon les enfants et les envies !

Le choux

Le chou est plus délicat qu’il n’y paraît et se prête à des préparations savoureuses et étonnantes, notamment avec la volaille et le poisson.

chou

 

Bien sur, on n’oublie pas de s’hydrater.

📖 Recettes à base de bêta-carotène

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

carottes aux agrumes

Carottes aux argumes

Une recette pleine de fraîcheur !

 
quiche surimi

Quiche épinard

Pour changer de la traditionnelle quiche lorraine !

purée onctueuse courge

Purée patate douce et courge

Une recette pleine de douceur.

Ne perdez plus une miette,
téléchargez l’application Frigo Magic !

🥰 Vous devriez aimer ces articles

🚀 Partagez cet article

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on email

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.